Workout è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo con esercizi di tonificazione che vengono eseguiti sia a corpo libero che con attrezzi (pesi, cavigliere, step ed elastici).
E' composto da tre fasi: riscaldamento - allenamento - rilassamento e stretching.
Per un allenamento più completo, questo corso si può abbinare anche al corso MOBILITY (vedi qui).
